التصنيف: الصحة والتغذية

— ما هي الملوثات .. ؟! —

– هي المواد التي تترك آثاراً وأضراراً بالجسم .. وتؤثر على أداء أعضاء الجسم سلباً بصورة مباشرة أو أي مواد يكون لها نفس التأثير لو زادت نسبتها بالجسم ..

=========
— مصادر الملوثات —

—المصادر الخارجية :-

الهواء الذي نستنشقه ..

– الطعام الذي نتناوله ..

– الماء الذي نشربه ..

— المصادر الداخلية :

الطريفيات الحرة ( Free Radicals ) ..

— إلى أي مدى أجسامنا ملوثة ؟!! —

– السلوكيات اليومية :

العيش في مدن مكتظة ..

التنقل بالسيارة لمدد طويلة ..

المشي ..

الإسراف في إستخدام المنظفات داخل البيت ..

العيش قرب خطوط العالي أو محطات التوليد أو تحميل الطاقة ..
السجائر ..

– الأكل والشرب :

القهوة والشاي ..

المشروبات الغازية ..

المعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض ..

الأطعمة المقلية ..

اللحوم ..

الوجبات السريعة ..

الحلويات ..

المعلبات ..

مدى تناول الخضار والفواكة الطبيعية ( العضوية ) ..

=========

— الأعراض التي تدل على حاجة الجسم لطرد السموم —

الأعياء والشعور الدائم بالتعب ..

الإمساك وسوء التغذية ..

رائحة الفم الكريهة ..

الأمراض الجلدية والأكزيما والرشح المتكرر ..

آلام المفاصل ..

كثرة الإصابة بالشد العضلي ..

الصداع المتكرر ..

التعرق الليلي ..

فقدان القدرة على التركيز ..

إضطرابات النوم ..

الدوائر الداكنة اللون تحت العيون ( الهالات ) ..

=========

— كيف يتعامل الجسم مع الملوثات —

– في الظروف الطبيعية ..
الجهاز الهضمي ..

الجلد ..

الجهاز البولي ..

الجهاز التنفسي ..

الجهاز اللمفاوي ..

=========

— فوائد التنقية —

– المساعدة على تفادي الأمراض العضوية :

مثل السرطان .. تصلب الشرايين .. ضغط الدم المرتتفع .. والروماتيزم .. والسكري .. والسمنة ..

– رفع مستوى شفاء الجسم ذاتياً ..

– رفع الضغوطات عن جهاز المناعة ..

– رفع قدرة إمتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن ..

– رفع قدرة الجسم لمقاومة العدوى والرشح والحساسية ..

– يقلل من مشاكل الجلد وأمراضه ..

– الشعور بالحيوية والنشاط والصفاء الذهني ..

— الكليسترول وتنقية الجسم من الملوثات —

– هناك العديد من الأشخاص ممن يحاولن جاهدين ويلتزمون بنظام غذائي صارم لتخفيض الكليسترول بالدم ولكن محاولاتهم تبوء بالفشل . .

إن هؤلاء الأشخاص يكون الكليستورل مرتفع لديهم ليس بسبب ما كانوا يأكلون .. ولكن لأن أجسامهم تحاول حماية جدران الشرايين من الملوثات مثل المعادن الثقيلة .. وبقايا المبيدات الحشرية المتراكمة بالدم وذلك عن طريق عمل طبقة من الكيلسترول على جدار الشرايين لحمايتها ..

=========

— طريقة مساعدة الجسم على طرد الملوثات —

– الحمية ووالصيام الشبه كامل ..

– حمية العصائر ..

– الفيتامينات ..

– الألتقاط أو الأخلاب . .

– التعرق بالحرارة وحمامات السونا ..

– فرك الجلد بالفرشاة الجافة ..

=========

—- التنقية بالحمية والنظام الغذائي —-

— برنامج اليوم الواحد —

هو برنامج لمدة يوم واحد .. يمكن إعادته كل ثلاثة شهور .. ويمكن لأي إنسان تطبيقه .. حيث أنه سهل ولا يحتاج لجهد .. ويمكن تطبيقه أيام العمل العادية دون الحاجة لأخذ إجازة ..

– بعد الإستيقاظ : إشربي كوب إلى كوبين ماء دافئ معصور فيه نصف ليمونة ..

– الإفطار : فاكهة مقطعة أو مهروسة ( التفاح أو العنب أو المانجو أو الكمثرى ) وكلي حتى تشبعي ..

– الساعة العاشرة : شاي أعشاب مثل البابونج أو النعناع ..

– الغداء : سلطة خضار مثل الخس والملفوف والجزر ..

– المساء : سلطة خضار .. وسلطة فواكة المشار إليها أعلاه ..

– قبل النوم : شاي أعشاب ( مثل البابونج أو النعناع ) ..

===

— برنامج اليومين —

برنامج اليومين المتتاليين أفضل من برنامج اليوم الواحد .. حيث أنه يعطي الجسم الوقت الكافي نسبياً .. ولكن يحتاج إلى راحة .. لذا يفضّل أن يطبق خلال الإجازة الأسبوعية مثلاً .. وذلك لإحتياج الإنسان للراحة وقلة الإجهاد البدني فترة التطبيق ..

— اليوم الأول —

بعد الإستيقاظ : إشربي كوب إلى كوبين ماء دافئ معصور فيه نصف ليمونة ..

– بقية اليوم : تناولي العنب الأيض أو الأحمر في حدود الكيلو جرام وتناوله طوال اليوم ..

وإشربي كمية كبيرة من السوائل مثل شاي الأعشاب أو عصير الجزر أو عصير البابايا أو عصير أغصان الكرفس الأمريكي أو عصير التفاح الطازج ..

تناولي هذه العصائر طوال اليوم .. وحاولي أن تخففيها بالماء .. ولا تخلطي عصير الفواكه مع عصير الخضار ..

— اليوم الثاني —

بعد الإستيقاظ : إشربي كوب إلى كوبين ماء دافئ معصور فيه نصف ليمونة ..

– بقية اليوم : تناولي التفاح كلما شعرت بالجوع .. وليكن هدفك أن تتناولي 8 تفاحات طوال اليوم ..

وإستمري بتناول السوائل مثل شاي الأعشاب وعصير الفاكهة المخفف بالماء وعصير الخضار ..

— برنامج الثلاثة الأيام و أكثر —

برنامج الأيام الثلاثة هذا معد ليطرد كل الشوائب المتراكمة في الجسم .. وبصورة عامة يفيد الأشخاص الذين يعانون مثلاً من إنسداد في الجيوب الأنفية .. ومن لديهم مشاكل في الأذن والأشخاص الذين يعانون من الربو .. ويفيد بالخصوص الأشخاص الذين يصابون بالرشح بصورة دائمة .. وأخيراً يفيد الأشخاص الذين يعانون من الإمساك ..

عادة يتم هذا البرنامج في مصحات ومراكز الإستجمام الصحي وتحت
إشراف طبي لذا لا ينصح أن يأخذه الإنسان بنفسه دون متابعة من طبيب خصوصاً للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل السكري أو ضغط الدم المرتفع ..

=========

— الطرق الأخرى —

– الفيتامينات ..

الألتقاط أو الأخلاب . .

– التعرق والسونا ..

– غسيل القولون ..

=========

—- الفيتامينات ومضادات الأكسدة —-

– في عملية التصدي للملوثات في الجسم يعتبر فيتامين سي أهم فيتامين .. لقد دلت التجارب على أن الأشخاص الذين لديهم قصور في فيتامين سي عادة ما يكونون محملين بالملوثات والعكس صحيح ..

– إلى جانب ما ذكرنا بالنسبة للطريفيات الحرة الذي يعتبر فيتامين سي أقوى عنصر طارد لها ..

=========

— الإلتقاط أو الإخلاب —

وهي أحد طرق إلتقاط أو ربط المعادن الثقيلة في الجسم مثل الرصاص والكادميوم والألمنيوم وإخراجها عن طريق الكليتين .. وذلك عن طريق حقن أحد الأحماض الأمينية EDTA كانت تستخدم هذه الطريقة منذ الأربعينيات في حالة التسمم بالرصاص ..

ووجد الأطباء بعد ذلك أنها أيضاً تنظييف جدران الشرايين من المعادن الثقيلة الأخرى وتفيد في حالة تصلب الشرايين ..

=========

— التعرق وحمام السونا —

– يعتبر التعرق أهم الوسائل المساعدة للجسم للتخلص من السموم بصورة سريعة ..

=========

— غسيل القولون —

– وهي أحد أسرع الطرق الفعالة لغسيل جدار القولون وتنظيفه من الملوثات الملتصقة به بالإضافة إلى إستخلاص السموم من داخل الدم والجهاز اللمفاوي إلى القولون ومن ثم سحبها خارجاً ..

=========

— فرك الجلد بالفرشاة —

– تدليك الجسم وفركه بفرشاة مصنوعة من الليف الطبيعي وذلك لتخليص الجلد من الخلايا الميتة مما يؤدي إلى فتح مسامات الغدد الدهنية والعرقية ..

=========

— البدائل الطبيعية للمنظفات المنزلية —

– تنظيف الزجاج والنوافذ والمرايا بخليط متساوي من الخل الأبيض المقطر مع الماء .. ويعبأ في قنينة للرش بدل المنظفات الصناعية ..

– إستبدال ملطفات ومعطرات الجو بالزيوت العطرية الطيارة ..

– إستخدام الليمون الطازج مع الملح لإزالة التكلسات على المغاسل والحمامات ..

– إستخدام زيت شجرة الشاي ( TEA TREE ) كمعقم للحمامات ..

– إزالة بقع السجاد بعصير الليمون ..

– إستخدام ماء البطاطا لتنظيف أواني الفضة ..